糖質制限に最適♪肉も入った白菜豆腐グラタン

まだ暑い日が続きますね

先日は可愛い子猫の写真を載せましたが、今日はおばあちゃん猫のクーちゃんの話
ずっと調子が悪くて、毎日１回吐くのです。
もう歳だし暑いので、あまり病院へは連れて行かないようにと思ってたのですが
流石に状況も良くないし、少しは涼しくなったので土曜日に奥さんに頼んで病院に連れていって貰ったのです。

ちょっと脱水症状という事で点滴して貰って、吐き気止めも一緒に注射して貰い胃薬も貰いました。
すると吐き気は治まったようでその後は安定してたのですが血液検査の結果を聞かなければいけません。

今日は休みでしたので、PCの前に座ってるとクーちゃんが久し振りに吐いたのです。
こりゃダメだな、奥さんにも今日病院へ行って検査結果を聞いてきてと言われてるので
一人で行ってきました。

すると、病院の待合室で見たような顔のおばちゃん（奥さんの友達・笑）
「あれ、どうしたの？猫ちゃん元気？」
「クーちゃんが毎日吐くので、ここで診て貰って今日検査結果を聞きに来たの」
ま～奥さんの友達でも直ぐ分かったのが凄いでしょ（笑）

血液検査の結果は特に大きな異常は認められず
猫特有の腎臓や甲状腺の病気かなと思ってたのですが、多少は兆候があるけど異常という程でもない
消化器系ならレントゲンやエコーに胃カメラとしなくてはいけないのですが、猫だから大変
まずは体重管理と胃薬で様子を見ましょうとなりました。

終わってから外に出ると、またそのおばちゃんと会って
「どうやった？」
「大したことは無いらしい、どうもストレスかな、今まで奥さんを独り占めして甘えてたのが
　子猫がやってきて邪魔されるから、いじけてるんよ」と言うと
「ウチの子（犬）と一緒、それストレスやわ・・・でも慣れてもらうしか方法ないしね」

犬も猫も一緒ですか、環境が変わってついていけないストレスが大敵なんですね
人間でもありましたね、５月病って


晩御飯です。
どうも食欲は落ちないし、運動が出来てないので体重が増え気味
ここは糖質制限は辛いので注意レベルでいきましょうか

今までクックパッドに載せたレシピの中で僕の２番人気の糖質制限料理
それはこちら⇒白菜豆腐グラタン

でも糖質制限時には注意しないといけないのがタンパク質、できるだけ多くとって筋肉を増やさなきゃね
という事で豆腐以外にひき肉も加えました。
上に乗せてるチーズは２種類を使って、オーブントースターだけで焼けるようにしました。

チーズはスライスチーズで焦げるタイプと伸びるタイプ、ええ色になってるでしょ
しっかりお腹いっぱいになりました。

＜材料＞２人分
絹ごし豆腐・・・・・・・・・１丁
合い挽きミンチ・・・１５０ｇ
白菜・・・・・・・・・・・１００ｇ
天ぷら・・・・・・・・・２本（ソーセージでOK)
ブロッコリー・・・・・・・・５０ｇ
スライスチーズ（こんがりタイプ）・・・２枚
スライスチーズ（のびるタイプ）・・・２枚
ポン酢・・・・・・・・・・・大匙１
マヨネーズ・・・・・・・・・大匙３
醤油・・・・・・・・・・・・大匙１
ウスターソース・・・大匙１
塩コショウ・・・・・・・・・・少々
サラダ油・・・小さじ１

①熱したフライパンにサラダ油を入れ、合い挽きミンチに塩コショウして炒め、火が通ったら
　　ウスターソースを入れて混ぜ合わせ、グラタン皿に移す


②白菜を小さくざく切りにしフライパンでしんなりするまで炒め、ポン酢で味付けしボウルに移す。

③ブロッコリーは一口大に切って少量の水を振り、レンジ６００W１分で加熱して水で冷やす。

④ボウルに水を切った豆腐と２の白菜を入れ、潰しながらマヨネーズと醤油も入れて
　　全体を混ぜ馴染ませる。（豆腐の水切り作業は不要です）

⑤グラタン皿に４を入れ、３のブロッコリーと半分に切った天ぷらを添え、全体に２種類のスライスチーズを
　　千切って乗せてオーブントースターで１０分焼き上げたら完成（時間調整は必要）


今回は、こんがり焦げるタイプのチーズを使ってるので、オーブントースターだけで十分焼けました。


ビールも秋模様になりましたね



先日の日曜日、散歩してる時に出会ったランバイク大会の様子
この時は３歳児のレースでしたが可愛いですね
一生懸命走ってる子供達に、必死に応援するお父さん、お母さん

全国大会のようで、九州や四国からも来てました。
決勝まで残り勝つと日本チャンピョン、凄いぞ！



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