2014.06.14 (Sat)
糖質オフ♪鯵の揚げ浸し
今朝の体重 ６９．３ｋｇ 更に３００ｇダウン
ホント急に順調になってきましたよ、何故なんでしょうかね
ま、希望どうり進んでますので、ダイエット効果という事にしときましょう
早速、昨日の晩御飯
スーパーへ行って魚を見てたんですが、ちょっと大きめの鯵があったので１尾とスルメイカを買いました。
鯵は捌いて３枚に下ろし、片身を揚げ焼きにしなめこと大根おろしで揚げ浸しにしました。
綺麗に切ろうとしたら崩れてしまいましたが、そこそこ美味しそうでしょ
「鯵の揚げ浸し」
このとき捌いた鯵を揚げ焼きにするため、本来は小麦粉かパン粉を使うのですが糖質オフの精神から
「おからパウダー」を買ってパン粉の代わりに使ったのです。
ここで、ふと思うのですがパン関係はダメ、味付けの日本酒はダメって覚え方が正しいのかどうか
ちょっと調べた糖質量を書いてみます。
＜１００ｇあたりの糖質量＞
・食パン ４８．０ｇ
・ご飯 ３１．７ｇ
・豆腐 ０．８ｇ
全然違うでしょ
飲み物は
・日本酒 ５．０ｇ
・ビール ３．１ｇ
・白ワイン２．０ｇ
・赤ワイン１．５ｇ
・焼酎 ０ｇ
・ウイスキー ０ｇ
ここから焼酎やウイスキーが糖質オフって分かるんですが、日本酒はほんとうにダメなのか
大匙１杯は１５ｍｌだから日本酒大匙１杯は糖質０．７５ｇ微量でしょ
という事は糖質？ｇまでなら糖質オフと言えるのか、いやダイエット効果が出るのか
なんていう事を考えてます。
コレが簡単に計算できたら大発見や～～～～アカン？
話が逸れました。
もう一品は、残りの片身で刺身にしました。
２７５円の鯵で２品、二人分なら十分でしょ
今日のメニュー
１．鯵の揚げ浸し
２．鯵の刺身
３．ひじきの煮物（奥さん大好き）
４・イカ醤油焼き
５．白菜の朝漬け
飲み物は彩り屋さんのakoakkoさんに教えて貰った紫蘇レモンジュース
これを焼酎で割ってます。
今日は新生姜で相子さんの「自己流ガリ」を作ってみました。
何日かしたら食べれると思いますが、その時は糖質いっぱいの寿司がいいな（笑）
ポチっと応援してね！
ホント急に順調になってきましたよ、何故なんでしょうかね
ま、希望どうり進んでますので、ダイエット効果という事にしときましょう
早速、昨日の晩御飯
スーパーへ行って魚を見てたんですが、ちょっと大きめの鯵があったので１尾とスルメイカを買いました。
鯵は捌いて３枚に下ろし、片身を揚げ焼きにしなめこと大根おろしで揚げ浸しにしました。
綺麗に切ろうとしたら崩れてしまいましたが、そこそこ美味しそうでしょ
「鯵の揚げ浸し」
このとき捌いた鯵を揚げ焼きにするため、本来は小麦粉かパン粉を使うのですが糖質オフの精神から
「おからパウダー」を買ってパン粉の代わりに使ったのです。
ここで、ふと思うのですがパン関係はダメ、味付けの日本酒はダメって覚え方が正しいのかどうか
ちょっと調べた糖質量を書いてみます。
＜１００ｇあたりの糖質量＞
・食パン ４８．０ｇ
・ご飯 ３１．７ｇ
・豆腐 ０．８ｇ
全然違うでしょ
飲み物は
・日本酒 ５．０ｇ
・ビール ３．１ｇ
・白ワイン２．０ｇ
・赤ワイン１．５ｇ
・焼酎 ０ｇ
・ウイスキー ０ｇ
ここから焼酎やウイスキーが糖質オフって分かるんですが、日本酒はほんとうにダメなのか
大匙１杯は１５ｍｌだから日本酒大匙１杯は糖質０．７５ｇ微量でしょ
という事は糖質？ｇまでなら糖質オフと言えるのか、いやダイエット効果が出るのか
なんていう事を考えてます。
コレが簡単に計算できたら大発見や～～～～アカン？
話が逸れました。
もう一品は、残りの片身で刺身にしました。
２７５円の鯵で２品、二人分なら十分でしょ
今日のメニュー
１．鯵の揚げ浸し
２．鯵の刺身
３．ひじきの煮物（奥さん大好き）
４・イカ醤油焼き
５．白菜の朝漬け
飲み物は彩り屋さんのakoakkoさんに教えて貰った紫蘇レモンジュース
これを焼酎で割ってます。
今日は新生姜で相子さんの「自己流ガリ」を作ってみました。
何日かしたら食べれると思いますが、その時は糖質いっぱいの寿司がいいな（笑）
ポチっと応援してね！
相子 |
2014.06.14(土) 20:42 | URL |
【コメント編集】
こんにちは。
ダイエット順調に行ってますね！
挫折ばかりでなかなか痩せないのですが 糖質見直す価値ありですね！
奥様もご一緒に食事されてると言う事は・・・・。
メタボ夫婦 改名しないといけないですね？
何夫婦にされます？なんて 笑。
お魚が好きなら 私も食事も楽しくダイエットできるのにな～って
メタボ夫婦さんのブログを拝見していると思います。
ダイエット順調に行ってますね！
挫折ばかりでなかなか痩せないのですが 糖質見直す価値ありですね！
奥様もご一緒に食事されてると言う事は・・・・。
メタボ夫婦 改名しないといけないですね？
何夫婦にされます？なんて 笑。
お魚が好きなら 私も食事も楽しくダイエットできるのにな～って
メタボ夫婦さんのブログを拝見していると思います。
mon tresor 2007 |
2014.06.15(日) 11:58 | URL |
【コメント編集】
日本酒は最悪ジャン ウイスキ-って糖質ないんですね 蒸留酒のせいか
その割には外人さんの奥さん方偉大なるお尻・お腹・二の腕してますよ
あれはアイスクリ-ムせいかな まあケ-キの甘さにしても向こうの甘さは凄いからな また量も多いし そのせいかな
メタボ会長の料理は凄いとしか言いようがないな その上まだ料理教室へ
とは・・・・・
その割には外人さんの奥さん方偉大なるお尻・お腹・二の腕してますよ
あれはアイスクリ-ムせいかな まあケ-キの甘さにしても向こうの甘さは凄いからな また量も多いし そのせいかな
メタボ会長の料理は凄いとしか言いようがないな その上まだ料理教室へ
とは・・・・・
EGUTI YOUSUKE |
2014.06.15(日) 16:05 | URL |
【コメント編集】
好きなものだらけの夕飯です
これで糖質オフなんてすごい！
おからパウダーなるものがあるんですねー
探してみなくちゃ^_^
名前呼んでくださりありがとうございます
これも糖質オフで作られたんですもんね
すごーい^_^
これで糖質オフなんてすごい！
おからパウダーなるものがあるんですねー
探してみなくちゃ^_^
名前呼んでくださりありがとうございます
これも糖質オフで作られたんですもんね
すごーい^_^
鯵も少しずつ捌ける自身も付いてきたので料理しました。
新しょうがも出回っていますかから、手作りのガリを作ろうと
参考にさせて貰いました。
次は寿司ですね
美味しそうに握りたいけど、糖質オフが（笑）
順調に進んでますので、寿司も偶に作ろうと思ってます。
新しょうがも出回っていますかから、手作りのガリを作ろうと
参考にさせて貰いました。
次は寿司ですね
美味しそうに握りたいけど、糖質オフが（笑）
順調に進んでますので、寿司も偶に作ろうと思ってます。
メタボ夫婦 |
2014.06.15(日) 20:46 | URL |
【コメント編集】
僕は順調です。
ウチの奥さんはこれから順調になるそうです。
だいたい、甘いおやつを必ず買ってきますから効果出ませんよ
でもピークから５ｋｇは減ってて、医者からは今が丁度いい体重だそうです。
そうメタボ夫婦も変えなくちゃね
そうなれば嬉しいな
糖質ダイエットは毎日色んな物が食べれるし、晩だけなので無理が少ないです。
だから今回は上手くいってるみたいですよ
魚、二人共好きじゃなかったんですよ
でも食べれるようになってきました。
ウチの奥さんはこれから順調になるそうです。
だいたい、甘いおやつを必ず買ってきますから効果出ませんよ
でもピークから５ｋｇは減ってて、医者からは今が丁度いい体重だそうです。
そうメタボ夫婦も変えなくちゃね
そうなれば嬉しいな
糖質ダイエットは毎日色んな物が食べれるし、晩だけなので無理が少ないです。
だから今回は上手くいってるみたいですよ
魚、二人共好きじゃなかったんですよ
でも食べれるようになってきました。
メタボ夫婦 |
2014.06.15(日) 20:55 | URL |
【コメント編集】
蒸留する酒は糖質ゼロなんですよ
だから醗酵までの日本酒やビールは糖質が多い
野菜も根菜類は糖質が多いと色々ですよ
明日は料理教室、切れ味と正しい捌き方を勉強してきます。
だから醗酵までの日本酒やビールは糖質が多い
野菜も根菜類は糖質が多いと色々ですよ
明日は料理教室、切れ味と正しい捌き方を勉強してきます。
メタボ夫婦 |
2014.06.15(日) 21:38 | URL |
【コメント編集】
akoakkoさんの紫蘇レモンジュースもパルスィートを使ったので糖質オフ
美味しかったので、残りの紫蘇でまた作くります。
料理のもう一つの狙いは安くあげる事なので全部手作りですよ
でもまだまだ腕は万年初心者クラスで
綺麗に出来ないからいろいろ勉強して皆さんに追いつかなきゃ
って思ってます。
明日は初めて料理教室に行って魚の捌き方を勉強してきます。
船盛りが出来たら・・・・無理か（笑）
美味しかったので、残りの紫蘇でまた作くります。
料理のもう一つの狙いは安くあげる事なので全部手作りですよ
でもまだまだ腕は万年初心者クラスで
綺麗に出来ないからいろいろ勉強して皆さんに追いつかなきゃ
って思ってます。
明日は初めて料理教室に行って魚の捌き方を勉強してきます。
船盛りが出来たら・・・・無理か（笑）
メタボ夫婦 |
2014.06.15(日) 21:51 | URL |
【コメント編集】
料理も減量も順調ですね～
私も旅行で増えたのが戻ってきました！
って、目標にはほど遠いのですが…
最近、自分の茶碗が割れてしまったので、
息子が学生時代に愛用してた大きなものを使ってるから、
また太るかもしれません。ご飯大好きだからなぁ～
私も旅行で増えたのが戻ってきました！
って、目標にはほど遠いのですが…
最近、自分の茶碗が割れてしまったので、
息子が学生時代に愛用してた大きなものを使ってるから、
また太るかもしれません。ご飯大好きだからなぁ～
ちゅんご |
2014.06.16(月) 13:24 | URL |
【コメント編集】
この糖質ダイエットは今までで一番続きそうで効果出そうです。
マムチさんの威力は凄いですね（笑）
常にアイデア料理は出来ないけど、糖質オフ料理は続けてますよ
確かにご飯が食べれないのが一番しんどいですかね
お昼の弁当はご飯食べて、解消はしていますよ
マムチさんの威力は凄いですね（笑）
常にアイデア料理は出来ないけど、糖質オフ料理は続けてますよ
確かにご飯が食べれないのが一番しんどいですかね
お昼の弁当はご飯食べて、解消はしていますよ
メタボ夫婦 |
2014.06.16(月) 20:30 | URL |
【コメント編集】
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献立素晴らしいですよ。鯵は旬ですし安く美味しく食べられますね。
腕が冴えていますね。
このような夕食大好き大大すきです～～～～
ガリびっくりしました。お鮨が食べたくなりましょ。
でも頑張って下さいね。