2014.06.12 (Thu)
糖質オフ♪浅漬け（当たり前）
今朝の体重、ついに６０ｋｇ代・・・・６９．９ｋｇとなりました。
たった１００ｇやけどね、されど１００ｇ、これからマイナス幅を増やしていきますよ
今日は手短にいきましょうか
昨日の晩御飯です。
大きな白菜を１００円で買った後、いろいろと料理に使い、白菜の浅漬けも作りましたが
どうも市販のと比べると、味も見栄えも見劣りするのですよ
そこでスーパーの朝漬けの袋を見て、違いを探して少し調味料も自分なりに足してみました。
彩りもよくするために胡瓜や人参も足して浸けたら、そこそこ見栄えよく美味しく出来ました。
勿論、糖質オフ・・・・当たり前や
こっちの方がおいしそうかな？
変わらんか
出汁昆布が少し大きいけど、これなら市販のとそんなに変わりませんよ
★★★レシピ★★★
＜材料＞６～７人分
１．白菜・・・・・・・・・・・・・・・５００ｇ
２．胡瓜・・・・・・・・・・・・・・・１本
３．人参・・・・・・・・・・・・・・・３０ｇ
４．出し昆布・・・・・・・・・・・５ｃｍ角１枚
５．塩・・・・・・・・・・・・・・・・１２ｇ
６．酒・・・・・・・・・・・・・・・・大匙１
７．味醂・・・・・・・・・・・・・・大匙１
＜作り方＞
１．白菜は食べ易い大きさに切り、胡瓜は薄切り、人参は３ｃｍ程度の細切り、昆布は細かく切る
２．ボウルに材料を全部入れ、塩を全体に散らして混ぜ、酒、味醂も入れて最後にさっと混ぜる
３．密閉式の袋に全部入れ、空気を抜いて閉め半日置くと完成です。
もう一品は・・・こっちがメインかも
マムチさんのレシピブックに載ってる「おからのポテサラ風」
サーモンも食べてしまわないといけないけど、ちょっと添えてみました。
食べてみたら、衝撃的旨さです。
生おからで作ったら、ジャガイモと遜色ないです。
間違っても乾燥おから使ったらダメですよ
ジャガイモは糖質いっぱいだからダメだけど、おからなら淡水化物は多いけど食物繊維が殆どで
糖質は殆ど無いのでご安心を！
これスーパーに置いたらバカ売れじゃないだろうか
今日のメニュー
１．白菜の浅漬け
２．おからのポテサラ風
３．牛タンのレモン焼き
飲み物は糖質の無い焼酎の炭酸割りです。
女性に人気の「おからのポテサラ風」
ここにレシピが載ってるのでございます！
は～い、みなさん、お元気ですか
この本は、３分でできるお酒のツマミから
ダイエットにもいいおから料理も満載
このなかから糖質オフのレシピを探して楽しみながら
痩せるのも楽しみ方の一つじゃないでしょうか
それが
「おふたりさまの『ごはんの友』
マムチの下町の台所」という本
定価１３００円で消費税入って１４０４円ですよ。
本屋が遠い人は、写真をクリックするとアマゾンで買え
ますから、お願いしますね(へ｡へ)ζ
はい、お時間がきました。
今日のタイトルはへぼいので、こっちで楽しんでね！
さあ、明日の体重はいくらだ！！！！！！！！！！
ポチっと応援してね！
たった１００ｇやけどね、されど１００ｇ、これからマイナス幅を増やしていきますよ
今日は手短にいきましょうか
昨日の晩御飯です。
大きな白菜を１００円で買った後、いろいろと料理に使い、白菜の浅漬けも作りましたが
どうも市販のと比べると、味も見栄えも見劣りするのですよ
そこでスーパーの朝漬けの袋を見て、違いを探して少し調味料も自分なりに足してみました。
彩りもよくするために胡瓜や人参も足して浸けたら、そこそこ見栄えよく美味しく出来ました。
勿論、糖質オフ・・・・当たり前や
こっちの方がおいしそうかな？
変わらんか
出汁昆布が少し大きいけど、これなら市販のとそんなに変わりませんよ
★★★レシピ★★★
＜材料＞６～７人分
１．白菜・・・・・・・・・・・・・・・５００ｇ
２．胡瓜・・・・・・・・・・・・・・・１本
３．人参・・・・・・・・・・・・・・・３０ｇ
４．出し昆布・・・・・・・・・・・５ｃｍ角１枚
５．塩・・・・・・・・・・・・・・・・１２ｇ
６．酒・・・・・・・・・・・・・・・・大匙１
７．味醂・・・・・・・・・・・・・・大匙１
＜作り方＞
１．白菜は食べ易い大きさに切り、胡瓜は薄切り、人参は３ｃｍ程度の細切り、昆布は細かく切る
２．ボウルに材料を全部入れ、塩を全体に散らして混ぜ、酒、味醂も入れて最後にさっと混ぜる
３．密閉式の袋に全部入れ、空気を抜いて閉め半日置くと完成です。
もう一品は・・・こっちがメインかも
マムチさんのレシピブックに載ってる「おからのポテサラ風」
サーモンも食べてしまわないといけないけど、ちょっと添えてみました。
食べてみたら、衝撃的旨さです。
生おからで作ったら、ジャガイモと遜色ないです。
間違っても乾燥おから使ったらダメですよ
ジャガイモは糖質いっぱいだからダメだけど、おからなら淡水化物は多いけど食物繊維が殆どで
糖質は殆ど無いのでご安心を！
これスーパーに置いたらバカ売れじゃないだろうか
今日のメニュー
１．白菜の浅漬け
２．おからのポテサラ風
３．牛タンのレモン焼き
飲み物は糖質の無い焼酎の炭酸割りです。
女性に人気の「おからのポテサラ風」
ここにレシピが載ってるのでございます！
は～い、みなさん、お元気ですかこの本は、３分でできるお酒のツマミから
ダイエットにもいいおから料理も満載
このなかから糖質オフのレシピを探して楽しみながら
痩せるのも楽しみ方の一つじゃないでしょうか
それが
「おふたりさまの『ごはんの友』
マムチの下町の台所」という本
定価１３００円で消費税入って１４０４円ですよ。
本屋が遠い人は、写真をクリックするとアマゾンで買え
ますから、お願いしますね(へ｡へ)ζ
はい、お時間がきました。
今日のタイトルはへぼいので、こっちで楽しんでね！
さあ、明日の体重はいくらだ！！！！！！！！！！
ポチっと応援してね！
mon tresor 2007 |
2014.06.12(木) 22:09 | URL |
【コメント編集】
糖質オフ頑張ってますね
この調子で体重減っていくといいですね。
生おから・・・
今度探してみます。
ポテサラ風美味しそうです
乾燥おからなら家にあるんですが、
やっぱり違います？
この調子で体重減っていくといいですね。
生おから・・・
今度探してみます。
ポテサラ風美味しそうです
乾燥おからなら家にあるんですが、
やっぱり違います？
ニコナッツ |
2014.06.12(木) 22:20 | URL |
【コメント編集】
夏らしく涼しげな料理でいですね～
家で乾燥おからは使ったことないです…
会社ではミートボールのつなぎに使いますが、
特殊加工してマイクロ粒子にしたものです。
が、フレッシュなモノが美味しいですね！
７０㌔の壁、やりましたね♫
家で乾燥おからは使ったことないです…
会社ではミートボールのつなぎに使いますが、
特殊加工してマイクロ粒子にしたものです。
が、フレッシュなモノが美味しいですね！
７０㌔の壁、やりましたね♫
ちゅんご |
2014.06.13(金) 05:11 | URL |
【コメント編集】
60キロ台、おめでとうございます。
糖質オフ料理の効果がこれから出てきて
もっと減るんじゃないかしら。
ちなみに私は糖質一杯の料理ばかりですが、
ガーナに戻ってから自然と3キロ減りました。
まあ、日本で増えた分減っただけですが・・・。
糖質オフ料理の効果がこれから出てきて
もっと減るんじゃないかしら。
ちなみに私は糖質一杯の料理ばかりですが、
ガーナに戻ってから自然と3キロ減りました。
まあ、日本で増えた分減っただけですが・・・。
daniel mama |
2014.06.13(金) 07:49 | URL |
【コメント編集】
お早うございます
涼しげなテーブル上のお料理 どれも美味しそうですね。
なかなか難しい減量 壁を破りましたね。おめでとうございます。
段々数字が低くなって来ますと嬉しいですね。
涼しげなテーブル上のお料理 どれも美味しそうですね。
なかなか難しい減量 壁を破りましたね。おめでとうございます。
段々数字が低くなって来ますと嬉しいですね。
相子 |
2014.06.13(金) 08:56 | URL |
【コメント編集】
頑張ってますねついに大台ですか
私もお昼は納豆豆腐で頑張ってますよ、3時はトコロテンでね
まだ落ちてこないな
私もお昼は納豆豆腐で頑張ってますよ、3時はトコロテンでね
まだ落ちてこないな
EGUTI YOUSUKE |
2014.06.13(金) 10:10 | URL |
【コメント編集】
生おからで初めて作りましたが、これは美味しい
ウチの奥さんも大喜びでした。
以前作った物とは、やはりおから自体が違うようでした。
マムチさんは素晴らしい料理を考えますね、ホントに！
体重は順調に下がり始めましたよ
まだ２週間ありますから、気を緩めず継続してみます。
ウチの奥さんも大喜びでした。
以前作った物とは、やはりおから自体が違うようでした。
マムチさんは素晴らしい料理を考えますね、ホントに！
体重は順調に下がり始めましたよ
まだ２週間ありますから、気を緩めず継続してみます。
メタボ夫婦 |
2014.06.13(金) 11:46 | URL |
【コメント編集】
スーパーではしっとりしたおからです。
なかかな見つける事が難しいかもしれませんね
僕も乾燥おからしか、あまり見たことが無いのです。
これは乾燥おからで作ると美味しくありません。
しっとり感が大切ですから、探してみてくださいね（＾－＾）
なかかな見つける事が難しいかもしれませんね
僕も乾燥おからしか、あまり見たことが無いのです。
これは乾燥おからで作ると美味しくありません。
しっとり感が大切ですから、探してみてくださいね（＾－＾）
メタボ夫婦 |
2014.06.13(金) 11:50 | URL |
【コメント編集】
体重が動き始めましたよ
このダイエット法は、無理が少ないの続けられそうです。
でも安心せず、きっちり目標達成まで頑張りますよ
生おからがやはり良いみたいですけど、なかなか手に入らないのが問題
豆腐屋さんに行ってみなくては、と思います。
このダイエット法は、無理が少ないの続けられそうです。
でも安心せず、きっちり目標達成まで頑張りますよ
生おからがやはり良いみたいですけど、なかなか手に入らないのが問題
豆腐屋さんに行ってみなくては、と思います。
メタボ夫婦 |
2014.06.13(金) 11:55 | URL |
【コメント編集】
３ｋｇ減りましたか、それは良かったですね
日本食は、美味しい物がいっぱいですからね
ダイエットはここからが大切、頑張りますよ！
日本食は、美味しい物がいっぱいですからね
ダイエットはここからが大切、頑張りますよ！
メタボ夫婦 |
2014.06.13(金) 11:58 | URL |
【コメント編集】
どうしても豪華には出来ないので、こんな食卓になりますかね
でも「おからのポテサラ風」は美味しかったですよ
こうやって体重の事を書くと止めれませんから
自然と継続していくと思います（笑）
でも「おからのポテサラ風」は美味しかったですよ
こうやって体重の事を書くと止めれませんから
自然と継続していくと思います（笑）
メタボ夫婦 |
2014.06.13(金) 12:01 | URL |
【コメント編集】
３時っておやつ（笑）
兎に角、効果が出るまで頑張りましょう
正しければ、絶対効果が出ると思いますよ
兎に角、効果が出るまで頑張りましょう
正しければ、絶対効果が出ると思いますよ
メタボ夫婦 |
2014.06.13(金) 12:03 | URL |
【コメント編集】
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おめでとうございます！６０キロ代。
私も４０キロ代目指そうかな？(;^ω^)
おからのポテサラ風美味しいですよね～。
主人なんかは 芋のポテサラより こちらの方がいいそうです。
私もこちらの方が好きです。
マムチさん 天才！
牛タン美味しそう（４０キロ代 無理ですね 笑）