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2017.01.17 (Tue)

チョイ呑みメニュー&不眠症脱出成功か

日曜日、奥さんとスターウォーズのローグワンを観に行き、いつもの一番後ろの席で
予告を見てたのです。
ところが余り興味も無い事から、自然と目をつむり眠ってしまったのですが、その間10分も無いですかね
記憶が全くありませんが、大音響と共に目が覚めました。

安心してて寝てたところを突然驚かされたって感じでビックリ
「ワォ ビックリした」って声を出してしまいました。
奥さんに聞いたら、ローグワン今始まったとこやって、良かった^^

そこからは眠らずに最後まで確り観てましたが、ホント最近は居眠りが多いです。
大体映画を観に行って寝たのって初めてですが
ふっと思ったのが、これやったら晩は睡眠導入剤なくても寝れるんじゃないだろうか

そう思って日曜日の晩、5回目の睡眠導入剤無しで寝るのを試みてみたのです。
過去4回は全て失敗で、全然眠れず翌日は強い眠気で大変でしたが・・・・今回は、ナント眠れました。
翌日、同じように飲まずに寝ましたが、途中少し起きましたが問題なく成功です。
病気の症状も安定してきてるので、自律神経も漸く落ち着いてきたんだと思います。

この病気、先生から治るのに数週間掛かるって言われたけど、ネットで調べたら
数か月から数年って書いてるのが多いです、いつ治るのか分からんというとこでしょうか
でも普通に眠ることが出来たなら、後はなんとかなりそうで、ほっと一安心

治すために努力すべきことは、ウォーキング、ストレッチ等の運動を続ける事のようです。
今まではやっては中途半端に止めてしまったりしてましたが、これからは治療という意味で
運動を継続しなきゃ・・・・・とにかく続けなきゃ・・・出来るかな(弱気)
そんな事でどうする・・・・出来るんじゃ、何が何でも・・・・気合だけ(笑)


ちょっと前の晩御飯
この日はチョイ呑みメニュー
まずは焼き鳥のネギ間
IMG_3084170117.jpg
ネギは日本三大ネギの一つ、岩津ネギを買ってきたので串に刺して焼きました。
甘くて美味しいわ
本当は炭火とかグリルで焼けばいいのだけど、串が焼けてしまうのが難点なので、今回はフライパンで焼きました。

もう一つは大好きな軟骨の唐揚げ
居酒屋へ行ったら、必ず頼むのですよ
IMG_3083170117.jpg
家で作ると安くて沢山出来るからエエワ

それにマグロの刺身に飛竜頭の煮物
IMG_3086170117.jpg
端っこにビールがありますが、あれだけ、160mLくらいで我慢しました。
アルコールは良くないらしく、今年のお酒は我慢かな
治ってから思い切り飲むことにして、それまでは少しだけにしときます。



余計な話
翌日は、中島みゆきの「一会」を観に映画館へ行ったのですが、なんと時間を間違えてた
着いた時には30分も過ぎててアウト
奥さんが「最近ボーとして忘れる事が多いから気いつけや」って言われてます。

明日は間違いなく観に行くぞ!


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19:01  |  うちごはん  |  トラックバック(0)  |  コメント(4)  |  編集  |  Top↑

2017.01.15 (Sun)

Wカツのみぞれ煮&思い通りにいかん話(2)

今一番したいことは、ぐっすり眠る事
一昨日は、睡眠導入剤を飲むの止めて寝てみたのですが、殆ど寝れませんでした。
10時頃に布団に入って、1時頃には寝汗でシャツやパジャマもビッショリ
やはり交感神経が勝ってる状態が続いてる自律神経失調症と自己判断
でも治すには睡眠薬や安定剤、それに運動やリラックスする事らしいです。

そんな事もあって、病院へ行った後ゆっくりできる温泉に行ってきたのです。
ハーバーランドにある万葉の湯なんですが、お風呂だけじゃなく、リラックスルームに
映画とか漫画が読み放題とか色々と時間を潰せてのんびりできるらしいく
特にリクライニングでゆったりすると寝れるのではないかと期待していきました。

お風呂に入ってゆっくりした後、血圧を測ると126-78全くの普通、やはり気分はゆったり出来てる
ここでリクライニングのあるリラックスルームに移動したのです。
平日の昼という事もあって、入った時には誰も見えなかったので一人静かに寝れそう
(いや、端っこに誰か一人、すやすやと眠ってるようでした)

そしてチェアーを倒して仮眠をとる体制が出来たと思ったら
ゴォ~~、ゴ、ゴ、ゴォ~~~
端っこのオッサンがめちゃ煩い、騒音や・・・オッサン、何やねんな、もう
物凄いイビキで、しかも間欠的なイビキ
こりゃ典型的な無呼吸症候群やね、静かにしてる間隔が長いから生きてるか?
なんてのが気になって眠れない(笑)
本人は寝てるからどうにもならんし、横になってイビキを子守歌に1時間半過ごしました。
世の中、なかなか思うようにいかんわね


晩御飯です。
少しづつ食欲も出てきて、作る気も出てきましたので簡単なのから
いつも簡単なのばかりですけどね
スーパーを歩いてて今日は目に入ったのが、衣のついたトンカツ
意外と好きでね、揚げてソースで食べるんだけどいつもの事だけどワンパターン

煮込みとんかつというのを以前作ったけど、今日は一人用土鍋を使って作ってみました。
しかも二人分を一緒に(一人分としてもいいけどね)
大根おろしは消化を助けてダイエットにもいいし、栄養価も高いし
カツの脂っこさを解消してくれるから、良い食べ方だと思うのですよ
題してWカツのみぞれ煮
IMG_3077170115.jpg
衣が程よくふわっとしてね、大根おろしと一緒にたっぷり食べれました。
大根おろしは熱に弱いから、あまり煮込まず上にも乗せたりして頂いてくださいませ

<材料>
衣付きとんかつ・・・2枚
大根・・・8cm
小松菜・・・2枚
ゆずの皮・・一つまみ
★白出汁・・・大匙1.5
★醤油・・・大匙1
★みりん・・・大匙1
★酒・・・大匙1
揚げ油

①大根は皮を剥いておろしておき、小松菜は洗って3cm程度に切る

②土鍋に水300ccと★の調味料を入れ、1の小松菜も入れて一煮立ちさせる。

③揚げ油を180℃に熱し、衣付きとんかつを揚げ5等分して2の土鍋に入れ
  1の大根おろしの半分を入れ、残り半分は上に乗せてゆずを添えたら完成!

細かく切り過ぎると、衣がバラバラになるのでそこは注意です。
葉物は大根葉が有れば一番いいかも
IMG_3079170115.jpg
ちょっとだけビールで美味しいかったですよ

もう一品は、ぽかぽかびよりの小春ちゃんが作ってた一品
適当な鍋が無かったのでスキレットで代用しました^^;
本当の美味しそうな写真とレシピはこちら⇒鮭と白菜のスープ煮
IMG_3080170115.jpg
鮭の切り身って焼いて弁当のおかずにしか使わなかったけど、こんなのも有りなのですね
美味しく戴きました。



不眠症になって1か月が経過しましたが、漸く出口が見えてきました。
寝付けない、寝ても10分20分ですぐ目が覚めてしまうの繰り返し
当然、昼からは凄い眠気が襲ってくるのですが、横になって昼寝しようとしても全く眠れなかったのです。

最近は、毎日睡眠導入剤を飲んで寝るようになって、ある程度の睡眠時間は確保出来てるので
先日、薬無しで寝ましたが一晩中、寝たり起きたりの繰り返しでした。
ところが一昨日、家に帰って炬燵で横になってると20分程眠れたのです。
そして昨日は、また炬燵で1時間程眠れました。
夜も、途中で目覚めますが結構寝た感じがするのです。
前立腺の方も症状が安定してるのがいい方向になってるのもしれません。

いきなり薬を止めると、また戻ってしまうので慎重にね
早く抜け出したいな!


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2017.01.13 (Fri)

たこが余ったらコレ!たこ飯♪



寒くなってきましたね
どこか外を歩きたいけど、この寒さで風邪を引いたらもっといけないから我慢かな

昨日は午前中の仕事から帰るのに、阪急電車の普通に乗ったんだけど暖房が効いてて温かい
眠気もあるし、席も空いてるので少しウツラウツラと寝てました。
三宮に着いて降りるのだけど、寒いから商店街を歩いてもな、なんて思ってこのまま乗っておこうか
そう思い、折り返して西宮北口まで気持ちよく乗ってたのです。
梅田迄は遠いから、ここで乗り換えて三宮行普通電車に乗ったのですが・・・暖房が入ってない^^;
寒いという程じゃないけど、気持ち良くないし寝れない
なんでも思い通りにならんもんやね(笑)


たこがまだ余ってたので、何を作ろうかと思って歩いてたら目に入ったのがたこ釜飯
釜飯もいいけど、炊飯器を買ったから炊飯器で作りましょう
具は有るもので、人参と刻み葱、それに錦糸玉子にしました。
炊きあがった後、お茶碗に盛ったんですが我ながら美味しそうに出来た
IMG_3075170112.jpg
たこが小さくなったけど、タコの旨味は残ってる(笑)
切った時は大きかったのにね、それも工夫が必要なのかな

<材料>
米・・・1合
たこ・・・50g
人参・・・20g
刻み葱・・・二つまみ
卵・・・1個
★白出汁・・・大匙1.5
★醤油・・・大匙1
★味醂・・・大匙2/3
★酒・・・大匙2/3

①たこは食べ易い大きさにぶつ切り、人参は皮を剥き縦に薄切りにして細切り
  卵は溶いて卵焼き器で薄く焼いて細切りにして錦糸卵にする。

②炊飯器に研いだ米と通常の水を入れ、★の調味料を入れてさっと混ぜ
  1のたこと人参を入れて炊飯器のスイッチを入れて炊く

③炊き上がったら蒸らして、お茶碗に盛り1の錦糸卵と刻み葱を散らしたら完成!
  
美味しかったので、奥さんが弁当にもとリクエスト
晩に炊飯器にセットだけすればいいので、翌日の弁当はたこ飯でした。
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少し前の事、家族皆が集まって年賀の様子
いつもなら何か作るのだけど、今年は買って皆で過ごしました。
IMG_3057170112.jpg
珍しくアルコールは無し、息子達もノンアルコールビールで
イツカも参加したいらしく、一緒に座ってテーブル眺めてます^^

丁度、孫の誕生日でもあったので誕生会に
ローソクたてて、皆でお祝いの歌を歌ってね
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孫も皆にお祝いして貰って嬉しかったみたい
そして猫と遊んで、トランプもしてと賑やかな一日でした。

お正月はこうやって賑やかなのがいいですね



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2017.01.10 (Tue)

小腹が空いた・たこ玉小うどん♪

少しづつ良くなってるので、料理も頑張らなくっちゃ

という事で、8日はたこの日(いつ決まったの・笑)だったのでたこを買ってたのですが
タコ焼きは作らずにそのまま残ってしまいました。
でも早く何かに使わなきゃ

ぱっと浮かんだのは、たっぱりタコ焼きうどん(発想が単純)
でもたこ焼きってたこ焼き器を出さなきゃいけないし、うどんも作るって面倒じゃないですか
既にたこ焼きが有るならいいけどね

だから手抜きでたこ入り卵焼きを作って、それをうどんに添えてみたのが今日の晩御飯
IMG_3070170109.jpg
奥さんに感想を聞いてみたら
「ん~ん、お揚げさんが美味しい」って
たこ玉を聞いてんだけど・・・微妙な意見やね(笑)

<材料>2人分
冷凍うどん・・・1玉
茹でたこ・・・50g
玉子・・・1個
味付け揚げ・・・1枚
刻み葱・・・少々
かつお節・・・少々

★白出汁・・・大匙1.5
★醤油・・・大匙1.5
★味醂・・・大匙1.5
★酒・・・大匙1

①茹でたこは3mm幅程度に切り、味付け揚げは半分に切る

②卵を割って溶き、玉子焼き器に薄く油をひいて半分入れ、そこへ1のたこを全体に並べ
  残りを流し入れ、後は普通に卵焼きのように焼き6等分する

③鍋に水300cc★の調味料を入れ一煮立ちさせ、そこへうどん玉を入れて1分煮込む

④器に3のうどんと出汁を入れて、2のたこ玉3つと揚げ、刻み葱にかつお節を添えて完成

なんで小うどんなのかって
それは・・・・二人分必要なのにうどん玉が1つしか無かったから(笑)
そんなもんですわ



今日は違う泌尿器科の病院へ行ってきました。
ベテランの先生がキッチリ説明してくれて納得できましたし
不眠に対しても、話を聞いてくれて睡眠導入剤も出して貰って助かりました。

後はスッキリと寝れるように、色々と試しながら頑張るだけになりました。




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2017.01.06 (Fri)

フライドポテトとオムカレー♪

眠れなくなってから22日目、昨日は目の奥が凄く重たく疲れが目にまで来たか
そう思って調べると、やはり自律神経失調症に辿り着いて、あ~~もう危険信号やなと思いました。
仕事をしてても、凄く目が疲れて目をつぶりたくなるのです。
どうも自己診断だけど、病的に交感神経が常に刺激されてるのが原因みたいなのです。
だけど病院に行っても相手にして貰えそうもないし、ここは東洋医学に頼って鍼灸院に予約しました。
費用は保険も効かないので初診1万5千円と高いのだけど、ここで働けなくなるよりはマシかと思ったのです。

ところが良く考えてみると、状況を整理して原因と対策を見つけたいと思い必死で老眼鏡を掛け
記録を取ったり、ネットで同じ症状が無いかをずっと調べてたのです。
その結果、症状を説明できる記事やブログ等は見つけれなかったのですが、自分なりに整理できて
様子を見てる途中だったのでちょっとショックでした。

でもよく考えてみたら、仕事も休みで体調悪いからと家に居ることも多く、老眼鏡でPCを見る時間が
いつもより多かった為に、単に目が疲れてるだけじゃないかと思い始め、昨日の夕方からPCを見るのを
減らし、朝から遠い景色を見るためにハーバーランドまで散歩してきました。
すると目の疲れ感じず気分がいいのです、当たりかな(笑)
しかも昨日は、何回か目が覚めたけど眠れたような気がするので、鍼灸院は一旦キャンセル
もう少し様子を見て、眠ることが改善されなかったらもう一度申し込むことにしました。

今日も昨日以上に何とか寝れますように!


晩御飯は簡単にしか作ってないので、年末に作ったカレーです。
冷蔵庫の中身でなんか変わったカレーに出来ないかなと思って出来たフライドポテトのオムカレー
IMG_3035170106.jpg
小さなフライパンを使うと意外と綺麗に出来ました。
いつものカレーと違う感じで美味しかった^^

PC時間短縮のため、今日はこれでお終い(笑)


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20:03  |  ┣カレー料理  |  トラックバック(0)  |  コメント(8)  |  編集  |  Top↑
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