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2011.08.01 (Mon)

木耳のもやしナムル

pray4j[1]

先日受けた健康診断の結果が届きました。

ガン・・・・・は無し、一安心

で細かい所を見ると、何と嬉しい事にLDLが下がり始めてます
今までずっと150代で基準の110以下をオーバー

過去の検診結果から、ずっと要注意で治療までいってなかたのですが
眼科の眼底検査で動脈硬化がみられると言われ
近所の病院でLDLを下げる薬を飲んだ事もあります。

飲むと80代まで下がるのですが、止めるとすぐに元に戻ります。
病院も真剣に対応してくれず、こちらから次どうするとお願いばかり

痛くも痒くもないので、なかなか続かないんですわ

対策は、食事にコレステロールの少ないのを食べて運動して体重下げよ
そんなこと言われてもねぇ~~~

毎年の健康診断で、体重を前年以下に無理やりもっていってましたが
体の中の数値は改善しなかったようです。

それが、今年はLDL130とまだオーバーしてますが下がり始めてます
HDLは増えていい傾向
ズボンのサイズも1ランクサイズダウンで嬉しい限り
体重は少ししか下がってないけどね(笑)


ところが今年、骨密度の検査を受けたら標準より低いって
もっと肉や、玉子を食べて(LDLが増えるやん)
運動せよだって

結局は、バランスよい食事を腹8分目でもっと運動せい
これが結論みたいです。


こうなりゃ、お祝いに久しぶりの焼肉じゃ
肉がちょっとしかないけど・・・ほっといて(笑)


兎に角良かった
もっと頑張りや・・・・・で、乾杯ですわ
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肉ばっかりやったら、胃がもたれるので
作り方がメタボ流の木耳のもやしナムル
前から作ってるんやけど、どうもこんな事するの
僕しかいないようなので、クックパッドに載せました。
Cpicon 木耳のもやしナムル by メタボ夫婦
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どうでっしゃろ?





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テーマ : +おうちでごはん+ ジャンル : グルメ

17:27  |    ┗野菜レシピ  |  トラックバック(0)  |  コメント(6)  |  編集  |  Top↑
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