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2009.05.04 (Mon)

危機到来!

GWも終盤にさしかかり、異変が発生
そんなに食べていないのに、体重が微量増えていく
毎日、ママチャリで40分走りプールで1時間運動してるのに
なんでや!

足痛の薬飲んでるから?
食べすぎ?
便秘ぎみやから?

今月19日からは健康診断が始まる
昨年より1kg増だと、1年間毎月指導が入る

ここで、奥さんが以前ダイエット効果を出した野菜スープに縋る
1年で10kg下げた実績のスープ
(どこかのHPにあった料理です)

材料は下記の通り
1.人参
2.セロリ
3.玉ねぎ
4.キャベツ
5.トマト
6.ピーマン
これに鰹と昆布の出汁に鶏がらチキンスープ(粉末)を加える
001_convert_20090505070333.jpg

20分位煮て出来上がり
これに、お好みでカレーパウダーや生姜などを加えて
好きなだけ どうぞ
004_convert_20090505070705.jpg

今日の晩御飯
1.鰤の塩焼き
2.野菜スープ
3.冷奴
4.刺身こんにゃく
5.ゴボウサラダ
6.ふきの煮物
002_convert_20090505070904.jpg
カロリーを意識した晩御飯
何時まで続くか?
とりあえず、健康診断をクリアすればOK!
何か目的を間違ってるようだけど、眼先クリアが先決じゃ

体重 目標差+3.2kg 下がることを祈る

テーマ : +おうちでごはん+ ジャンル : グルメ

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